Yoga hat nachweislich positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit und kann zu einer Linderung bei verschiedensten Krankheitsbildern wie etwa Durchblutungsstörungen, Blutdruckbeschwerden, Diabetes, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden (Angst, Depression, Burn-Out), chronischen Kopfschmerzen (Migräne), Rücken- und Kniebeschwerden beitragen. Es hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress und hormonellen Schwankungen (Menopause, Schwangerschaft etc.) entgegenwirken.
Yoga und seine positiven Wirkungen auf deinen Körper
• steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
• erhöht Lebensfreude, Wohlbefinden, Energie, Vitalität und geistige Fitness
• verbessert das eigene Körpergefühl
• reduziert Verspannungen und Schmerzen (Migräne, Rücken-/ Kniebeschwerden, Tinitus etc.)
• verzögert den Alterungsprozess und lindert Altersbeschwerden (bis ins hohe Alter erhalten sie ihre Lebensqualität und geistige Flexibilität)
• führt zur innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gesundheit
• vermindert Stress
• führt zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
• eröffnet neue Perspektiven und Denkansätze
• hilft Verhaltensmuster und alte Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden
• fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• stärkt die eigenen Zentriertheit und Klarheit
• bringt Körper, Geist und Seele in Einklang