Welcher Yoga-Stil wird unterrichtet?

Im Mittelpunkt meines Unterrichts steht “ Hatha Yoga“. Dies ist der körperbezogene Yoga Übunugsweg, ein moderner, dynamischer, kreativer Yogastil, den ich mit inspirierenden Einflüssen aus dem Iyenger Yoga und Vinyasa Flow verbinde. In fliessenden Sequenzen werden Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Bei Bedarf werden einfache Hilfsmittel ( Blöcke, Decken, Gurte, Bolster & Kopfstandbank) zur Unterstützung einer korrekt anatomischen Ausrichtung des Körpers eingesetzt. Abgerundet werden die Kurse durch bewusste Atemübungen “ Pranayama“ und Entspannungselemente wie z.B. Meditation, autogenes Training, Muskelentspannung nach Jakobson oder Fantasiereisen. Ein langes, entspanntes “ Savasana“ ist in jeder Stunde ein Muss.

Was ist Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist artverwandt mit dem bekannten Hatha Yoga, allerdings etwas dynamischer und energetischer in der Ausführung. Die einst heilige Wissenschaft des Kundalini Yoga wurde 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht und für jedermann zugänglich gemacht. Im Kundalini Yoga konzentrieren wir uns stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergien und arbeiten ganz verstärkt an der ursprünglichen Körper- und Bewusstseinsenergie, der so genannten Kundalini Energie. Kundalini Yoga ist für das Leben mit all seinen alltäglichen Herausforderungen gemacht und ist von daher ideal für unsere heutige Zeit, geprägt vom alltäglichen Stress im Berufs- und Privatleben. Eine Kundalini Yogastunde beinhaltet immer eine Themen bezogene Übungsreihe (Kriya), kombiniert mit bewusster Atmung, Tiefenentspannung und Meditation.

Hormon Yoga
Speziell für Frauen zur Vorbereitung und Unterstützung des Klimakteriums (Wechseljahre) oder anderer hormonell bedingten Problematiken, wie PMS (Prämenstruelles Syndrom), mit Techniken aus dem Hatha- und Kundalini Yoga.

Was ist “Hormon Yoga”:                                                                                                                                   

Der Unterschied zum traditionellen Yoga liegt in der verstärkten Aktivierung und Harmonisierung der Hormondrüsen.

Ziele und Wirkungen:

Hormonelle Schwankungen von Progesteron und Östrogen zu regulieren und durch revitalisierende Übungen und Atemtechniken die weiblichen Hormone auszugleichen und somit aufkommenden Problemen vorzubeugen, sie zu lindern oder gar zu beseitigen.

Hormon Yoga als:

– natürliche Alternative zur Hormonersatztherapie (Schulmedizin)

– Aktivierung/Harmonisierung der Hormondrüsen

– Vorbeugung/Minderung von Wechseljahrbeschwerden und dadurch verursachter Krankheiten

– ganzheitlich stärkende, vitalitätssteigernde und stresslösende Methode

 

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